[...] na samym omenie 1amp co 5dni.Nie wiem od czego tak nagrzebało mi sie w hormonach testostaron spadło dużo poniżej normy a prolaktyna mam 700 a norma do 357,i mam pytanie czy dobrze by było wskoczyc teraz na omena??? Biorę teraz bromegan od klku dni i troszkę jakbym lepiej sie czuł,ale masa i tak zleciała bo miałem biegunkę przez ponad tydzien :.
Siema Po rocznej przerwie od siłowni mam zamiar wrócić do ćwiczeń. Wcześniej staż 3 lata, były 2 cykle SAA i dieta masowa - w szczycie formy 97 kg przy 183cm 44 biceps, pas ok 84. Po przewie wiadomo - masa spadła i oscyluje w granicach 92/93kg, łapa chuda ~ 40cm, w pasie 10cm więcej i ogólne otłuszczenie. Kilka tygodniu na sucho i co później? Nie [...]
[...] suscie z primka wiec postanowilem zrobic relacje. 1-12 Sustamed Balkan 500 tygodniowo 1-14 Primabolan Balkan 400 tygodniowo 10-14 Wino 20 ed Balkan Obecnie zaczynam trzeci tydzien cel cyklu glownie sila, masa dobrej jakosci dlatego primka. Jest dieta moze nie idealna ale staram sie jesc posilki co 2.5 godziny do tego dwa razy dziennie [...]
Cześć, chciałbym opracować trening aby poprawić wyniki w Przysiadzie, MC i Wyciskaniu na barki, głównie MC, ogólnie robię teraz trening FBW i wykonuję MC w Pn, Barki we środę i Przysiady w Pt, ale dość ciężko przez co mam dość duży dyskomfort na treningach Kick Boxingu po MC i Przysiadach na który uczęszczam 3 razy w miesiącu (3 tygodnie siłka i [...]
Zapraszamy na treningi do TKKF Herkules. Mieścimy się 500m od Stadionu Narodowego, przy ul. Dąbrówki 9/11 (dojście pieszo możliwe od ulicy Francuskiej/Walecznych). Jest to klub z historią, klimatem i przede wszystkim masą ciężaru do przerzucenia ;-). Więcej można się dowiedzieć (również zdjęcia): https://sites . google . com/site/tkkfherkules [...]
Witam, od lat jadam tak samo. Nienawidzę smaku mięsa, a neutralny smak jako tako ma jedynie pierś z indyka/kurczaka, ryby jadałem ale przestałem, bo się także zmuszałem, więc jeżeli ktoś zwróci uwagę na monotonność posiłków to proszę, aby to pozostawić tak jak jest. Tak samo źródła ww, to tylko ryż/ do jajecznicy wafle ryżowe, niewielka ilość [...]
Cześć, Chciałem się poradzić w kwestii pływania. Zacząłem pływać od początku lipca tego roku. Przepływam 100 basenów(25m) w ciągu 55min. Moim celem jest 120 basenów w godzinę. Pływam 2,3 razy w tygodniu od rana. Ostatnio na przemian 2 razy basen + 1 x siłownia, kolejny tydzień 3 razy basen. Oprócz tego raz w tygodniu gram w piłkę na sali 1,5h [...]
Pomocy
[...] że sie troszke zalałem . hymm i teraz mam taki problem czy się zredukować przez te 2 miechy i zacząć od października trening masowy i dieta (przez która bym tył o 0,5 kg na tydzien) czy poczekać z aktualną waga do października i zacząć trening masowy ? i jeszcze jedno pytanko jeżeli ta druga opcja bedzie dobra to jaka diete zrobić +300 calori [...]
[...] 4tydz to samo co wyzej 5tydz to samo co wyzej 6tydz treningi areobowe głownie basen od drugiego tyg A6w do dzis bez zadnej przerwy rano na czczo teraz zamerzam zrobic tydzien roztrenowania(tylko dokoncze A6w w tym tyg ) i po przerwie dieta masowa i trening arnolda full body(tylko delikatniejsza wersja na poczatek objetosc z ostaniego hst [...]
Chciałbym wyrobić sobie plaski brzuch. Od niedawna zaczęłem trenować wioślarstwo, przedtem bylem malo aktywny fizycznie przez co widać tego skutki. Jaką móglbym zastosowac dietę oraz jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać by osiągnać jakiś rezultat Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód [...]
[...] ustalona przez dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle meta + tesc w odstępie pol roku 8. TRENING: 4-5 razy na tydzien 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta + 375mg tesc na strzal co trzeci dzien 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA [...]
Witam prosze o sugestie na temat tego treningu. 3 x tydzien, taka mutacja HST powiedzmy. Nog nie bede robil bo i tak dostaja po dupie regularnie, martwy ciag/wyciskania na barki robic nie bede bo po co skoro sa mniej kontuzjegenne odpowiedniki. Klatka Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3x8 Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 2x8 [...]
[...] sie bez nabrania fatu. Co wiecej ok. 2 lata temu bylem grubaskiem i ważylem 17kg wiecęj niz teraz, a tluszczyk z tamtego okresu gdzieniegdzie (okolice brzucha) pozostal. Za tydzien wyjezdzam do Holandii na ok. 3 miesiące i nie bede mial tam warunkow do kontynuowania cwiczen/rozpoczecia kolejnego cyklu na masę. Postanowilem wiec, ze przez ten [...]
Witam, postanowiłem założyć tutaj temat, ponieważ nie wiem jaki trening jest dla mnie najbardziej efektywny. Wiek - 16 Waga - 70kg Wzrost - 178cm Cel - Rzeźba Staż - 0 Aktywność fizyczna - 2x w tygodniu(pon, śro) basen 1h, pokonując dystans około 1,5-2km, tydzień temu postanowiłem biegać, jeżdżę na rowerze 1 - 2x tygodniowo pokonując średnio [...]
Witam, parę miesięcy temu skończyłem cykl 500mg enana/tydzień. Na początku cyklu libido super, później zaczęło słabnąć. Problemu z erekcją nie było, ale ochoty na seks też nie bardzo. Za niedługo planuję drugi cykl, w sumie podobny. Też 500mg enana, tylko że przez pierwsze 4 tygodnie 30mg mety jako kickstart. No i nie chciałby żeby sytuacja się [...]
[...] 17 lat cwiczylem pol roku na mase i nazbieralo sie duzo tluszczu mam tu plan na redukcje lecz niewime czy dobry.Oczywiscie dieta na redukcje jest + aeroby rowerek 30min 3x/tydzien. A tu plan Poniedzialek: Klatka +Biceps Klatka 1 ćw. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-8 2 ćw. wyciskanie hantli na ławce skośnej 12-10-8 8 3.ćw. [...]
Witam, Leci 4 tydzien I chcialem sie podzielic doznaniami I jakiekolwiek porady beda docenieone ! otoz, pierwsze 2 tyg byly ok, sila na plus, motywacja itp itd, po tych 2 tygodniach zaczalem sie czuc bardzo zmeczony, ciezko wstac z lozka a po pracy ciezko bylo is na silownie, myslalem test flu, ziomki tez mowili ze to normalne. Ostatnie 2 [...]
Witam od 6 lat trenuje ciężko głównie sztuki walki+ siłownia + bieganie, po 6 latach lecenia na sucho zdecydowałem się na cykl prop 100mg e2d+ostaryna 20mg e0d+mk 677 20mg e0d. Moja waga przed cyklem oscylowała w granicach 86-87 kg przy 190 cm wzrostu, po rozpoczęciu cyklu lecę już 2 tydzień waga wzrosła już do 93-94 kg. Generalnie wszystko na [...]
[...] czas cwiczen (tak do 1,5 h dziennie)plan taki: pon klatka/plecy (taka dosyc ciezka - dwa cwiczenia na klatke i jedno/dwa na plecy - na zmiane np.rozpietki i prosta a za tydzien skosna i waska ) wtorek: bik/trik (2 na bika 1/2 na trika - cwiczenia jak wyzej na zmaine) sroda: barki ( 2/3 cwiczenia) czw: nogi (Boze jak ja tego nie lubie - 1 na [...]
Wiem ,że pytań na ten temat było multum ,ale wolę się konkretnie dowiedzieć Witam mam 39 lat przestałem ćwiczyć jakieś 7-8 lat temu(koło 5 lat) ,teraz znów ćwiczę od roku -kreatyna,bcaa,białko. Wcześniej te kilka ładnych lat wstecz miałem koło 3 cykli omka ,sustanon ,winstrol w tamtych czasach internet nie był jeszcze tak dostępny więc,brało się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
